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編輯(ji)︰2020-03-26 22:47
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文(wen)章簡介︰三月不(bu)減肥,四nao)巒繳吮  禾斕攪耍 炱澠nuan),我(wo)們也要鍛煉起來,春季是一個(ge)減肥shi)暮檬苯冢 敲從惺裁蔥xu)要注意的,和琪琪星(xing)座社會資訊小編來看看。食物(wu)多樣與冬季相比(bi),春季的氣溫逐(zhu)漸升(sheng)高,人(ren)體更容易缺水(shui),便秘

    三月不(bu)減肥,四nao)巒繳吮  禾斕攪耍 炱澠nuan),我(wo)們也要鍛煉起來,春季是一個(ge)減肥shi)暮檬苯冢 敲從惺裁蔥xu)要注意的,和琪琪星(xing)座社會資訊小編來看看。


女性時尚


食物(wu)多樣

與冬季相比(bi),春季的氣溫逐(zhu)漸升(sheng)高,人(ren)體更容易缺水(shui),便秘更容易發生。因此(ci),春季飲(yin)食必須補足水(shui)分,同時要增加(jia)粗糧(liang)(如玉米面、小米、紅薯(shu)、土豆等(deng))的攝入。這些食物(wu)富(fu)含膳食縴維,可以起到防(fang)止便秘的作用(yong)。

繽(bin)紛果蔬

每逢春季,香椿、薺菜(cai)、杏、李子等(deng)黃(huang)綠相間的果蔬陸續上市。用(yong)香椿或韭菜(cai)炒雞(ji)蛋(dan),或用(yong)小蔥拌豆腐(fu),或用(yong)薺菜(cai)包餛(hun)鈍,不(bu)僅看著“ba)yan)”bao) chi)起來也清(qing)爽,而且這些“野”食物(wu)富(fu)含豐富(fu)的營(ying)養物(wu)質,可謂(wei)減肥一大利器!

少(shao)油少(shao)鹽

冬季你可能習慣了火鍋(guo)、高油的飲(yin)食方式,春天減肥必須做(zuo)出相應調整,少(shao)吃(chi)油,可以減少(shao)油脂的攝入,有助(zhu)于控制體重。少(shao)吃(chi)鹽,有助(zhu)于防(fang)控高血壓。春季保(bao)持飲(yin)食清(qing)淡,還(huai)有助(zhu)于瘦(shou)身。

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    標(biao)簽: 2020-03-26 22:47減肥 - 減肥秘籍(ji)
  • 標(biao)簽: 2020-03-26 22:47減肥 - 減肥秘籍(ji)
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    標(biao)簽: 2020-03-26 22:47減肥 - 減肥秘籍(ji)
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