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編輯(ji)︰畫坨屎he)wan)2020-03-26 22:48
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  林心如結婚這麼就(jiu)並(bing)且生下(xia)啦bu)砂 de)女人,而且在產(chan)後也(ye)是快速(su)的(de)恢(hui)復了(liao)好的(de)身材,產(chan)後如何減肥呢(ne)?

  

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  林心如的(de)減肥食譜據了(liao)解(jie),林心如的(de)私房菜單(dan)包括(kuo),早餐(can)喝兩包滴雞精,搭配姜末(mo)炒蛋及杜仲湯;午餐(can)則是燙豬頸肉或蒸(zheng)魚,份量大約為兩到(dao)三(san)顆拳頭大,加上三(san)分zhong) 煌胛wu)谷飯(fan)及燙青菜;晚(wan)餐(can)則是烤羊排或煎牛排,以及燙青菜;下(xia)午茶(cha)則是兩顆拳頭大分量的(de)水果(guo),主要以草莓、奇異(yi)果(guo)、小番茄(qie)、芭樂(le)、香蕉做變化。

  明星產(chan)後保持(chi)身材是必須的(de),然而生活(huo)中一些(xie)產(chan)婦生產(chan)完後應該如何保持(chi)身材呢(ne)?在“吃”方面還是要有所(suo)講(jiang)究的(de)。下(xia)面分享幾款減肥瘦身食譜︰

  哈密瓜盅

  材料︰哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西(xi)洋芹。

  作法︰哈密瓜洗淨,由上端橫(heng)切將(jiang)內部(bu)籽挖除。蛋an)蟶 由儺硭   懿啡?餛?行《。 xi)洋芹洗淨切小丁備(bei)用。將(jiang)紅蘿卜、西(xi)洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。將(jiang)哈密瓜移至蒸(zheng)鍋中,蓋上鍋蓋以大火蒸(zheng)至蛋液凝固(gu)即(ji)可。

  功效︰哈密瓜水分多(duo)、容易有飽足感(gan),並(bing)含(han)有高縴維。

  健(jian)康豆腐(fu)

  材料︰豆腐(fu)、碗豆莢、黑木耳、金(jin)針、姜絲、蔥。

  調(diao)味(wei)du)希夯ㄉ汀Ⅱ河汀?tai)白(bai)粉。

  作法︰豆腐(fu)切長條,以熱水川燙,金(jin)針用水泡(pao)開後,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別(bie)切絲備(bei)用。 熱鍋入油爆香,姜絲及an)卸(xie)沃 螅 直bie)將(jiang)黑木耳、金(jin)針放入拌(ban)炒。放入豆腐(fu)、蠔油及少許的(de)水,以yun)』鵜浦笤分zhong)櫻 鴯霸偌尤臚?辜裕 bing)改以大火,略(lue)勾薄芡即(ji)可。

  功效︰he)?辜浴 諛徑薪檔偷dan)固(gu)醇的(de)功效,並(bing)含(han)有高縴維。

  涼拌(ban)海帶芽

  材料︰干(gan)海帶芽、枸(ju)杞子、金(jin)針菇jian) 勱 俊/p>

  調(diao)味(wei)du)希合閿汀 橛汀 yan)。

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